Digitální demence
Pojem "digitální demence" zní možná trochu děsivě, ale je dobré hned na začátku říct, že to není oficiální lékařský termín ani diagnóza, kterou by vám lékař napsal do zprávy. Je to spíše moderní označení pro obavy a diskuse o tom, jaký vliv má na náš mozek a myšlení neustálé používání chytrých telefonů, počítačů, internetu a sociálních sítí. Zpopularizoval ho německý neurovědec Manfred Spitzer, který varuje, že přílišné spoléhání na technologie nás může činit kognitivně línějšími.
Co je digitální demence
Jaká je hlavní myšlenka? Mozek, podobně jako sval, potřebuje být používán a trénován, aby zůstal v kondici. Pokud si ale informace neukládáme do paměti, protože víme, že si je můžeme kdykoliv vygooglit, pokud necháváme aplikace plánovat náš čas a navigaci ukazovat cestu, aniž bychom sami přemýšleli, pak určité mozkové funkce nejsou dostatečně stimulovány.
Teorie digitální demence naznačuje, že to může vést k oslabení schopnosti soustředit se, zhoršení paměti (zejména té pracovní, kterou potřebujeme pro aktuální úkoly), povrchnějšímu myšlení a menší kreativitě. Můžeme mít pocit, že jsme roztěkanější, hůře si pamatujeme detaily, nebo že bez technologií jsme ztracení.
Je důležité zdůraznit, že vědecká komunita není v názoru na "digitální demenci" jednotná. Mnozí odborníci namítají, že technologie spíše mění způsob, jakým mozek pracuje a jak informace zpracováváme, než že by ho přímo poškozovaly ve smyslu skutečné demence. Přizpůsobujeme se novému prostředí.
Důsledky nadměrného užívání digitálních médií
Nicméně, panuje shoda, že nadměrné užívání digitálních médií, zejména pokud je to na úkor spánku, pohybu, skutečných sociálních interakcí a činností vyžadujících hlubší soustředění (jako je čtení knih), našemu mozku a psychické pohodě neprospívá. Řešením tedy není technologie démonizovat, ale naučit se je používat vědomě a vyváženě. Najít si čas i na "offline" aktivity, trénovat paměť, kritické myšlení a soustředění jinými způsoby a dbát na celkově zdravý životní styl.