Kdy brát probiotika

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mají pozitivní vliv na zdraví, zejména na trávicí systém. Probiotika se doporučují užívat při nejrůznějších zažívacích potížích, jako je nadýmání, průjem, zácpa, a to jak akutních, tak i chronických. Rovněž jsou vhodná jako prevence a podpora při užívání antibiotik, která narušují střevní mikroflóru. Probiotika se užívají také pro posílení imunitního systému a jako podpůrná léčba při oslabené imunitě.

Druhy probiotik a způsoby užití

Vyskytují v různých formách, jako jsou kapsle, tablety, prášky, kapky a jogurty. Ideální doba pro užívání probiotik se liší v závislosti na konkrétním produktu. Některé probiotické přípravky se doporučují užívat před jídlem, aby se mikroorganismy dostaly do střev co nejrychleji. Jiné probiotické přípravky se doporučují užívat s jídlem nebo po jídle, aby se mikroorganismy chránily před žaludečními kyselinami. Kvalitní probiotika by měla obsahovat různé kmeny bakterií, které se vzájemně doplňují. Dále je důležité, aby probiotika byla správně skladována (v suchu a chladu), jinak se jejich účinnost snižuje. Dlouhodobé užívání probiotik může mít pozitivní vliv nejen na trávicí systém, ale i na imunitní systém a psychickou pohodu. Probiotika se obecně považují za bezpečné doplňky stravy, nicméně před užíváním při chronických onemocněních trávicího traktu je vhodné poradit se s lékařem.