Lactobacillus

Lactobacillus je rod prospěšných bakterií, které hrají klíčovou roli ve zdraví střev a celého organismu. Přirozeně se vyskytují v trávicím traktu, ústech i na kůži, ale také v kvašených potravinách, jako je jogurt, kefír, kysané zelí nebo kimchi. Jejich hlavním úkolem je udržovat rovnováhu střevní mikroflóry, podporovat trávení a posilovat imunitní systém.

Jak fungují v těle Lactobacilly

Tyto bakterie produkují kyselinu mléčnou, která snižuje pH ve střevech a tím zabraňuje přemnožení škodlivých mikroorganismů. Pomáhají také rozkládat potravu, čímž zlepšují vstřebávání živin, a některé druhy dokonce produkují látky s protizánětlivými účinky. Výzkumy ukazují, že pravidelný příjem laktobacilů může pomoci při zažívacích potížích, jako jsou nadýmání, průjem nebo syndrom dráždivého tračníku.

Vliv Lactobacillů na imunitní systém

Kromě trávení mají Lactobacilly vliv i na imunitní systém – posilují obranyschopnost organismu tím, že podporují produkci protilátek a pomáhají regulovat imunitní reakce. Studie naznačují, že mohou být prospěšné i při alergiích, zánětlivých onemocněních nebo gynekologických potížích, protože pomáhají udržovat zdravé vaginální prostředí.

Zdroje Lactobacillů

Doplňování těchto probiotických bakterií je možné nejen stravou, ale i formou doplňků, například ve formě tekutých probiotik nebo kapslí. Jejich účinek závisí na konkrétním druhu a způsobu zpracování – ideální jsou živá probiotika, která jsou aktivní už při vstřebání a nečekají na „oživení“ ve střevech.