Mobilita a flexibilita

Co se skrývá za pojmy mobilita a flexibilita a proč jsou pro naše zdraví a kvalitu života tak důležité, a to nejen u sportovců? Ačkoliv se často zaměňují, mají odlišný význam, který je však pro naše tělo nepostradatelný.

Co je flexibilita a co mobilita

Flexibilita je schopnost svalu nebo skupiny svalů natáhnout se do své maximální délky, zatímco mobilita je rozsah pohybu v kloubu, tedy schopnost kloubu pohybovat se volně a bez omezení v plném rozsahu. Dohromady nám umožňují efektivní a bezbolestný pohyb v každodenním životě.

Co přináší péče o mobilitu a flexibilitu?

Pravidelná péče o mobilitu a flexibilitu přináší řadu prokazatelných benefitů. Zlepšuje držení těla, snižuje riziko zranění při sportu i běžných aktivitách, zmírňuje bolesti kloubů a svalů (často způsobené sedavým životním stylem) a zvyšuje celkovou pohybovou efektivitu. Cvičení jako jóga, pilates, dynamický stretching nebo foam rolling jsou skvělé způsoby, jak je podpořit. Udržení optimální mobility a flexibility navíc přispívá k lepší regeneraci po fyzické aktivitě a celkové vitalitě.

Zdravá střeva pro správnou funkci pohybového aparátu

Zdravá střeva a vstřebávání živin jsou pro správnou funkci pohybového aparátu klíčové, jelikož zajišťují dostatek energie a stavebních látek pro svaly a klouby. Probiotika tak nepřímo podporují i tuto oblast zdraví, protože pomáhají s efektivní výživou celého těla.