Posilování imunity

V dnešním světě plném virů a bakterií se často ptáme: Co je to posilování imunity a jak naši obranyschopnost efektivně podpořit? Imunitní systém je komplexní síť buněk, tkání a orgánů, která chrání naše tělo před škodlivými vetřelci a nemocemi. Posilování imunity znamená vědomé úsilí o optimalizaci jeho funkce, abychom byli odolnější a lépe se vypořádali s infekcemi.

Základy posilování imunity

Klíčové pilíře posilování imunity zahrnují vyváženou a pestrou stravu bohatou na vitamíny, minerály a antioxidanty, pravidelný pohyb (nejlépe na čerstvém vzduchu), dostatek kvalitního spánku a efektivní zvládání stresu. Všechny tyto faktory přímo ovlivňují schopnost našeho těla bránit se. Mimořádně důležitou roli hraje zdravý střevní mikrobiom, neboť až 70-80 % imunitních buněk sídlí ve střevech. Zdravá střevní mikroflóra je nezbytná pro správnou funkci imunitního systému, pomáhá rozlišovat mezi "přáteli" a "nepřáteli" a snižuje zánětlivé procesy. Probiotika jsou proto cenným doplňkem pro posilování imunity, jelikož pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikroflóry a posilují obranyschopnost organismu zevnitř.