Probiotika proti průjmu

Průjem je nepříjemný problém, který může postihnout kohokoliv. Může mít různé příčiny – od infekcí a užívání antibiotik až po potravinové intolerance nebo stres. V poslední době jsou probiotika stále populárnější jako způsob, jak průjmu předcházet nebo ho zmírnit.

Co jsou probiotika

Probiotika jsou prospěšné bakterie, které přirozeně žijí ve střevech a pomáhají udržovat jejich zdravou rovnováhu. Mezi nejznámější patří laktobacily a bifidobakterie. Pokud se tato rovnováha naruší – například po užívání antibiotik nebo kvůli střevní infekci – může dojít k průjmu.
Jak probiotika pomáhají? Hlavně tím, že podporují růst dobrých bakterií, čímž brání škodlivým mikroorganismům v množení. Také posilují střevní stěnu, zlepšují trávení a mohou pomoci například při nesnášenlivosti laktózy.

Jak pomohou probiotika při průjmu

Výzkumy ukazují, že některé probiotické kmeny mohou zkrátit dobu trvání infekčního průjmu a snižují riziko průjmu po užívání antibiotik. Ne všechna probiotika ale fungují stejně – účinek závisí na konkrétním druhu, dávce a délce užívání. Mezi nejúčinnější kmeny proti průjmu patří například Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii a Bifidobacterium lactis Bi-07.

Druhy probiotik

Probiotika se nejčastěji užívají ve formě kapslí, prášku nebo v jogurtech. Důležité je dodržovat správné dávkování a skladování, aby si uchovala svůj účinek. Při průjmu je dobré je užívat ještě několik dní po odeznění příznaků, aby se střevní mikroflóra mohla plně obnovit. Pokud se průjem objeví při užívání antibiotik, doporučuje se užívat probiotika po celou dobu léčby a ještě několik dní poté.