Špatné trávení

Kdo by neznal ten nepříjemný pocit, když trávení nefunguje tak, jak má? Špatné trávení, odborně dyspepsie, není samo o sobě nemoc, ale spíše soubor různých příznaků, které nám říkají, že v našem trávicím systému něco není v pořádku.

Projevy špatného trávení

Může se projevovat různě: pocitem plnosti brzy po jídle, nepříjemným tlakem nebo bolestí v horní části břicha, pálením žáhy, říháním, nadýmáním, plynatostí, nevolností, nebo změnami ve vyprazdňování (průjem, zácpa, nebo jejich střídání). Tyto potíže mohou být jen občasné a mírné, ale pokud se opakují často nebo jsou intenzivní, dokážou pořádně znepříjemnit život.

Příčiny špatného trávení

Příčin špatného trávení je celá řada. Často souvisí s naším životním stylem a stravovacími návyky – jíme příliš rychle, hltáme, konzumujeme těžká, tučná, smažená nebo příliš kořeněná jídla, pijeme hodně kávy, alkoholu nebo sycených nápojů. Svou roli hraje i stres, který dokáže náš trávicí systém pěkně rozhodit. Špatné trávení ale může být i projevem nějakého onemocnění, například gastritidy (zánětu žaludku), žaludečních vředů, refluxní choroby jícnu, problémů se žlučníkem nebo slinivkou, potravinových intolerancí (např. laktózové nebo histaminové) nebo alergií.

Špatné trávení díky nerovnováze střevní mikroflóry

Velmi často souvisí špatné trávení také s nerovnováhou střevní mikroflóry (dysbiózou). Když ve střevech převládnou "špatné" bakterie nad těmi "hodnými", naruší se procesy trávení a vstřebávání živin, může docházet k nadměrné produkci plynů a celkovému nepohodlí. Proto je při řešení trávicích potíží důležité zaměřit se nejen na úlevu od příznaků, ale i na podporu zdraví střev – úpravou stravy (více vlákniny, méně dráždivých potravin), zvládáním stresu a případně doplněním probiotik a prebiotik. Pokud jsou potíže dlouhodobé nebo závažné, je samozřejmě nutné vyhledat lékaře, aby vyloučil vážnější příčiny.