Únava organismu

Kdo by neznal ten pocit, kdy je člověk "jako praštěný pytlem", bez energie, bez chuti do čehokoliv? Občasná únava po náročném dni, nedostatku spánku nebo fyzické zátěži je normální. Ale pokud se únava stane chronickou, provází vás týdny či měsíce, nemizí ani po odpočinku a výrazně vám komplikuje běžný život, pak mluvíme o únavě organismu nebo vyčerpání, které si zaslouží pozornost.

Co je únava organismu

Není to jen ospalost, je to hluboký pocit nedostatku fyzické i psychické energie, který může být velmi frustrující. Člověk se cítí slabý, má problém se soustředit ("mozková mlha"), je podrážděný, ztrácí motivaci a radost z věcí, které ho dříve těšily.

Příčiny únavy organismu

Příčin takovéto únavy může být celá řada a často se jedná o jejich kombinaci. Velmi často hrají roli faktory životního stylu. Dlouhodobý nedostatek kvalitního spánku nebo nepravidelný spánkový režim je jedním z hlavních viníků. Dalším je chronický stres, který vyčerpává naše energetické rezervy. Svou roli hraje i nevyvážená strava – nedostatek klíčových živin (často železa, vitamínu B12, vitamínu D, hořčíku), příliš mnoho zpracovaných potravin, cukru, nebo naopak příliš striktní diety.

Je však nesmírně důležité si uvědomit, že přetrvávající únava může být také příznakem nějakého zdravotního problému. Může signalizovat anémii (chudokrevnost), sníženou funkci štítné žlázy (hypotyreózu), diabetes, srdeční onemocnění, chronickou infekci (včetně postvirové únavy po nemocech jako je chřipka, mononukleóza nebo COVID-19), spánkovou apnoe (krátké zástavy dechu ve spánku), autoimunitní onemocnění, nebo chronický únavový syndrom (CFS/ME).

Únava jako projev deprese

Únava je také velmi častým průvodním jevem deprese a úzkostných poruch. V neposlední řadě může být vedlejším účinkem některých léků. Proto pokud únava trvá déle než několik týdnů, je výrazná a nelepší se úpravou životního stylu, je nezbytné navštívit lékaře, aby provedl potřebná vyšetření a vyloučil nebo potvrdil případnou zdravotní příčinu.