Vitamín D3+K2
Vitamín D3+K2: silná dvojice pro vaše kosti a cévy. Kombinace vitamínů D3 a K2 je stále populárnější, a to z dobrého důvodu. Tyto dva vitamíny, oba rozpustné v tucích, totiž v těle úzce spolupracují, hlavně pokud jde o zdraví kostí a kardiovaskulárního systému. Jejich společné užívání může přinést větší prospěch, než kdybychom je užívali každý zvlášť – synergický efekt.
Vitamín D3
Vitamín D3 (cholekalciferol) je známý hlavně svou klíčovou rolí ve vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva. Bez dostatku vitamínu D naše tělo nedokáže efektivně využít vápník přijatý potravou, což je zásadní pro stavbu a udržení pevných a zdravých kostí a zubů. Vitamín D má ale i mnoho dalších důležitých funkcí – podílí se na správné funkci imunitního systému, podporuje svalovou sílu, ovlivňuje dělení buněk a má protizánětlivé účinky.
Zdroje vitamínu D
Hlavním zdrojem vitamínu D pro naše tělo je jeho tvorba v kůži působením slunečního UVB záření. V potravinách ho najdeme jen v omezeném množství (tučné ryby, vaječný žloutek, játra, obohacené potraviny). V našich zeměpisných šířkách, hlavně v zimních měsících, trpí mnoho lidí jeho nedostatkem. A zde přichází na scénu vitamín K2 (specificky forma MK-7 je považována za nejúčinnější).
Zatímco vitamín D3 zajišťuje, aby se vápník dostal z potravy do krve, vitamín K2 funguje jako "dopravní policista", který tento vápník nasměruje tam, kam patří – tedy do kostí a zubů – a zároveň brání jeho ukládání na nežádoucích místech, jako jsou cévní stěny nebo měkké tkáně.
Vitamín K2
Vitamín K2 aktivuje dva důležité proteiny: osteokalcin, který váže vápník do kostní hmoty, a Matrix Gla Protein (MGP), který aktivně brání kalcifikaci (vápenatění) cév. Hromadění vápníku v cévách je totiž rizikovým faktorem pro aterosklerózu (kornatění tepen) a kardiovaskulární onemocnění.
Zdroje vitamínu K2
Vitamín K2 se přirozeně vyskytuje ve fermentovaných potravinách (např. japonské natto, zrající sýry) a v menším množství i v živočišných tucích (máslo, vaječný žloutek, játra zvířat krmených trávou). Vzhledem k tomu, že jeho příjem z běžné stravy bývá často nízký, doplňky stravy kombinující D3 a K2 (MK-7) představují účinný způsob, jak zajistit jejich optimální hladinu a využít jejich společného působení.
Společné užívání vitamínů D3 a K2
Společné užívání vitamínu D3 a K2 tedy zajišťuje, že zvýšené množství vápníku vstřebaného díky vitamínu D bude správně využito pro posílení kostí a zároveň nebude škodit našim cévám. Tato kombinace je obzvláště důležitá pro prevenci osteoporózy a pro udržení zdravého srdce a cév, hlavně u starších osob nebo u lidí užívajících vyšší dávky vitamínu D.