Pilates

Co je to pilates a proč se tato cvičební metoda stala tak populární volbou pro posílení těla a mysli a zlepšení celkové pohody? Pilates je systém fyzických cvičení vyvinutý Josephem Pilatesem na počátku 20. století, který se zaměřuje na posílení hlubokých svalů středu těla (tzv. "powerhouse" – břicho, záda, hýždě a stehna). Klade velký důraz na preciznost, kontrolu pohybu, plynulost, dech a koncentraci.

Výhody cvičení pilates

Pravidelné praktikování pilates přináší řadu prokazatelných benefitů pro fyzické zdraví. Výrazně zlepšuje držení těla, posiluje hluboký stabilizační systém, zvyšuje flexibilitu a mobilitu kloubů a snižuje bolesti zad. Pomáhá také zlepšit rovnováhu a koordinaci. Díky důrazu na dech a koncentraci má pilates pozitivní vliv i na duševní pohodu, snižuje stres a zlepšuje mentální jasnost. Je to cvičení, které je šetrné ke kloubům a vhodné pro širokou škálu lidí, od začátečníků po sportovce, a dokonce i v rámci rehabilitace. Pro efektivní regeneraci svalů po cvičení a vstřebávání živin je klíčové zdravé trávení a střevní mikrobiom, který podporují probiotika. Pilates je tak skvělou cestou k silnějšímu, pružnějšímu tělu a klidnější mysli.